グループホームみんなの家・春日部花積
ヨガ体操☻
こんにちは！グループホームみんなの家春日部花積です。
いつもご覧頂きありがとうございます。
午後のひと時、皆様と一緒にヨガをやりました。
腕を上下に上げたり下げたり～
深い呼吸をしながら腕を閉じたり広げたり～
とてもゆったりとした時間を過ごす事が出来ました。
心も穏やかになり気持ちがスッキリとした
感じになったと思います。
リフレッシュ出来ましたか・・・・♡
元気ポーズで深呼吸～
腕の筋肉に負荷がかかり腕の力が強く
なりますね。
段々と衰えていく筋肉に少しでも
刺激を与えて行きましょう。
しっかりと目を閉じて瞑想をされて
いらっしゃいます。
１０秒間のカウントでゆっくり深い呼吸を
しながら気持ちは無になり
リラックス効果が得られます。
日常生活において欠かせない時間ですね。
この時間を大切にして行きたいです。
