介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
すこや家西尾久 リモートで『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』
ゆ～ったりと、ＡＬＳＯＫあんしんヨガです
皆様、こんにちは！
いつも、すこや家・西尾久の介護ブログへお越しいただき、ありがとうございます。
本日のリモート体操教室は
『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』です。
ゆ～ったりと、鼻からの深呼吸に合わせて
体を動かします。
深呼吸をしながら、ポーズをとることで
体の中の、血液やリンパがめぐり…
自律神経にも働きかけ、気持ちが安定します。
ゆっくり、眠れるようになったり…
集中力が高まったり…
免疫力が、高まったり…
体の調子を整える効果があるのです。
皆様、頑張り屋の方が多いので
ついつい、先生や周りの方と比べて
一生懸命になられがちですが、
意識が周りに向かったり
ポーズをとることに一生懸命になりすぎると
気持ちや呼吸が乱れてしまいます。
ＡＬＳＯＫあんしんヨガの良いところは
動くところを動かすことです(^^)
痛いところや動きにくいところは、無理をしない。
ゆっくりとした、呼吸と動きは
やがて、全身をめぐり
自然と体は
動きやすくなってきます(^^)
