ヨガで大切なのは呼吸だそうです。

静かに大きく

息を吸って～～～～

吐いて～～～～

普段の体操だと、頑張るっ！って感じですが、ヨガは皆さまなんだか気持ちよさそう。

いつも同じ体操をやるより、きっといろんな体操に挑戦した方が体のあちこち鍛えられますね。

今回は短め。

以上、認知症に寄り添い、ご家族と共に支えるグループホームみんなの家・横浜茅ヶ崎東2からお知らせいたしました。

次回もお楽しみに！