グループホームみんなの家・春日部花積
午後のひと時ヨガ体操
こんにちは！グループホームみんなの家春日部花積です。
おやつ前の30分♡
ヨガ体操をやりましたよ～。
目を閉じて気持ちをリラックスさせ深い呼吸を行い
普段出せない大きな声を出したり
手足を使った動きをしたり皆様リフレッシュ
出来ました。
これからも時間を作りヨガ体操をやっていきたいと思います。
こちらは「安心サンド呼吸」です。
声を出す事によって肺が強くなり
身体が温まりますね。
「あー」と大きな声で発声してくれました♡
長い方で10秒近く出している方もいました。
本当に凄いですね。
肺を強くして健康な身体作りを目指しましょう。
こちらは「わき腹のばし」です。
肩こりや上半身の左右の歪みを改善する効果があります。
皆様身体がとっても柔らかく
しなやかに動いておりました。
普段使わない筋肉に刺激を与え血行も良くなったと思います。
短い時間ではありましたが
皆様集中してやって下さいました。
ヨガの楽しさを少しでも感じて頂けると
嬉しいです。
健康な身体を作りを目指して
頑張って行きましょう。
