介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
すこや家・西尾久 深い呼吸
呼吸を意識して
こんにちは！
すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！
毎週のＡＬＳＯＫあんしんヨガのお時間です！
先日、フォローアップ講習を受けて参りましたので、基本にかえります！
ヨガの基本
それは、深い呼吸です。
お年を召されると、呼吸も浅くなりがちです。
今回は、講習で先生がおこなっていらしたように
『あと２回、深～く呼吸をしましょう』
と、付け足しながらおこなってみました。
新しいポーズや、難しいポーズをするわけではなく、いつものポーズに呼吸を２回足してみただけですが
いつもよりも、体はぽっかぽか(^^)
汗もかいてきました！
うとうとしがちなお父様も、一緒に動いてくださり、この上なし！
ヨガ大好きのご婦人に、大丈夫でしたか？きつくなかったですか？とお聞きしたら
『大丈夫よ！今日くらいの方がいいわ！』
とおっしゃってくださいました(^_^)b
疲れたら、ポーズは休憩して深呼吸だけおこなって頂いているので、他の皆様も大丈夫そうでした！
呼吸って、大事ですね。
読者の皆様も、疲れた時には
ゆ～っくり深呼吸を繰り返してみてください。
それだけでも、頭と体がリラックスできますよ！
