こんにちは

志木市にある高齢者あんしん相談センターあきがせの

味元です。

いきなりですが、さてここで質問です。

良い睡眠をとるには①お風呂に入る　②シャワーを浴びる　

さてどちらでしょうか？

正解は、一番下に書いています。

3/28（水）サロン小池さんで、３時１５分から１６時まで、

まごころ薬局さんによる「無料お薬相談会」が開催されました。

参加者は１２名、日頃感じているお薬に関する疑問について話して頂きました。

その中で、「睡眠薬」の使用について質問がありました。

睡眠薬は筋肉を緩めるため、夜間のトイレの回数が増えたり、ふらついて転倒の原因

になるので控えた方が良いとの事でした。

代わりに日々の生活習慣を見直してみては？との提案がありました。

例えば、寝る直前にテレビを見たり、スマホを使うのを控えてみては　との事。

理由は、テレビやスマホから発せられるブルーライトが成長ホルモンの分泌を抑制される

為、起きた時に疲れが残りやすくなる為だそうです。（そうなんだ、朝からなーんかつかれているなって感じる日があるのはこのせいだ（独り言なんで読み飛ばして下さい））などなど

目からうろこのような話が盛りだくさんでした。

参加者の皆さんから「へー」「へー」「へー」「へー」と驚きの声が何度も連発されました。

ちなみに「がっ○○だ」は・・・・・・・・・・ありませんでした。

まごころ薬局様すてきな話をありがとうございました。

これからも時々、サロン小池さんに遊びにきてくださいね。

宜しくお願いします。m(__)m（ペコリ）

正解は①お風呂に入る　

皆さんはどうでしたか？

ちなみに僕は②を選択しました・・・・・・所長の鋭い目線が・・・・・・・

はい頑張って勉強します・・・・