グループホームみんなの家・横浜羽沢３介護ブログ

本日はALSOKあんしんヨガの様子を

お届けします(#^.^#)

ALSOKあんしんヨガにリモートで参加しました!(^^)!

皆さんだいぶ慣れて来ています(#^.^#)

ダイエットや健康法としてもブームとなっているあんしんヨガです。

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があるようで、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができると言われています。

活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長のようです。