こんにちは！

介護付有料老人ホームみんなの家・北本中丸です。

７月に入り、暑さも一段と増す中、みんなの家・北本中丸のみなさんはお元気に過ごされています。

今回は、リモート運動教室・ALSOKあんしんヨガ編をお伝えします。

テレビ画面に映る先生の言葉と動きに合わせて、呼吸方法を学びながら体を動かします。

椅子に座りながら静かに深く呼吸を行い、腕を伸ばしわき腹を伸ばし体全体に酸素を行き渡らせます。

無理なく行えるあんしんヨガは、肺や呼吸機能を整え、健康な体作りに効果的！

この日も、みなさんヨガでリフレッシュされていました。

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