こんにちは(^_-)-☆

みんなの家・川崎久地２です♪

前回ALSOKあんしんヨガですが今回もALSOKあんしんヨガのブログとなります。

前回同様にリモートでの体操となります。

しかし前回との違いはタオルを使用したり、音楽に合わせてたくさん身体を動かすのではなく

今回はヨガらしくゆったりとした流れで身体を動かし体操を行ないました、

主に「呼吸」が大事なのです！

鼻から吸って口から吐くを主に身体をゆったりと動かしました。

呼吸をしている最中カメラ目線だったり笑顔だったりと表情が豊かです(^^♪

下半身の運動に移りましてゆっくりと呼吸をしながら足を上げていきました。

手を頭にのせたり手を上げたりと真剣ながら楽しまれていました(#^.^#)

無事に上半身、下半身共にゆっくりと体操が終わりました。

最後に呼吸を整えながら合掌し無事に終えました。

終了後は普段しっかりと体操しているせいか

「少し物足りない」や「ゆっくりで眠たくなったよ」と真剣ながらも少し物足りない様子でした。

本当に皆様いつも元気で過ごされていますね♪

次回は食べ物系か飾り付けについてのブログをまとめていきたいと思います。

ここまで読んで下さりありがとうございました。

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