こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

毎度お馴染みの

『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』

でございます(^^)

毎日２回の体操の時間は

主に『毎日ノーア』や『ＡＬＳＯＫあんしん体操』を行っております。

西尾久では、毎日元気に体操ができるよう、

『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』で

時々、体のメンテナンス♪

ゆっくりと、深呼吸をしながら

ストレッチ。

体をねじると、ウェストのシェイプだけでなく、内臓にも効果があります。

↑椅子の肘掛けに手を置いたり

↓お尻をつかんで、ゆっくり鼻から息を吐き出しながら振り返ります。

気持ち良いですよ！

お仕事や家事の合間に

読者の皆様も

時々いかがでしょうか(^^)

『毎日ノーア』たまに『ヨガ』

西尾久の皆様は、本日もすこやかでいらっしゃいます！

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477