こんにちは

JR大宮駅西口よりバス５分＆徒歩５分のところにある

グループホームみんなの家大宮三橋です

(認知症対応型共同生活介護)

いつも大宮三橋のブログをご覧頂き、有難うございます(＾＾)/

今回は１１月に４階にて行われた、H職員によるあんしんヨガの様子紹介です！

続いて「呼吸」のヨガです。

深い呼吸、あん深呼吸、あんしんアッハッハ、あんしんサンド呼吸と様々なヨガで体を整えていきます。

皆さんとても真剣なご様子で、お口も大きく開いています(*´ω｀*)

次は体を動かしていきます。

呼吸に合わせてわき腹を伸ばしたり、両手足を動かしたりと、体全体を使います。

わき腹を伸ばすヨガは、上半身の左右差の改善につながるそうです♫

最後に足をマッサージして終了です。

よくできましたと、拍手をして終わりました。

k様とI様「楽しかった」と満面の笑み。

「体がポカポカした」とM様。

素敵なヨガの時間でした♪