グループホームみんなの家・大宮三橋
グループホームみんなの家大宮三橋 11月2階リモート体操（ALSOKあんしんヨガ）
みなさんこんにちは！
JR大宮駅西口よりバス5分＆徒歩5分のところにある
グループホームみんなの家大宮三橋（認知症対応型共同生活介護）です。
いつも大宮三橋のブログをご覧いただき、ありがとうございます♪
今回は先日2階のリモートで行われたALSOKあんしんヨガの様子を紹介します。
ここ最近は気温差が大きく自律神経が不安定になりがちです。
良い姿勢をして呼吸を整えながらゆっくり筋肉を動かします。
上半身から動かしていきます。
ぐーぱー、ぐーぱーと手指を動かしています。
動かす前は冷たい手をしていた方も少しずつ温かくなってきました。
次は腕を伸ばしたり上半身を左右に捻ったり、肩甲骨を動かします。
背中を丸めたり伸ばしたり猫のポーズ。
みているといつも猫背のように丸まっている背中が真っ直ぐ伸びている方も。
下半身も座ったまま足先から動かします。
足のマッサージをすると、さすっただけでも気持ちいいね～♡と声が。(≧▽≦)
優しく撫でるだけでも本当に気持ちいいね～。
吸って～、吐いて～、さっきよりも手が温かくなったよとT子様。
終わると氷のように冷たくなっていた皆さんの手がとても温かくなっておりました。
呼吸を深く長くできると長生きできるそうです。
みなさんALSOKあんしんヨガでこれからも元気に楽しく長生きしましょう。
＜所在地＞
グループホームみんなの家大宮三橋
（認知症対応型共同生活介護）
〒330-0856
埼玉県さいたま市大宮区三橋2-795
TEL：048-631-0205
FAX：048-631-0206
グループホームみんなの家大宮三橋では
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