こんばんわ本日は西尾久施設全体にてALSOKあんしんヨガをやりました。

我がショートステイ・みんなの家・西尾久も参加しました。

本日の講師山田いずみ先生です(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!

ALSOKあんしんヨガは座ったまま安心してできるヨガです。

まずは手を挙げて大きく深呼吸の運動

上半身は腕挙げ運動やちからこぶのポーズなどをされ、

下半身は座ったままつま先立ちや足上げ運動などされていました。

皆様ゆっくりと運動されていましたが、終わったあと感想聞くと、

「体がポカポカしてあったまったわ。」や「私でも最後までできて楽しかった。」

と笑顔で話されました。