こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

今年最後のヨガになります。

ヨガで、今年のサビを落として

気持ち良く新年を迎えましょう！

あんしん、あんしん

『あっ！はっ！はっ！』

短い呼吸の次は、長い呼吸…長い息…長生きの練習です(^^)

長生きは、皆様の方がスペシャリスト！

では、いきますよ！

大きな声と大きな口で！

いいですね！

2022年の最後を飾るにふさわしい

お口です(^o^)

ＡＬＳＯＫあんしんヨガのオリジナルポーズ

『かけつけのポーズ』もやっちゃいます！

息を吐きながら、両肘と片膝が近づくように体を丸めます。

初参加の奥様も挑戦(^^)

そうです！それで良いのです！

ナイスです～♪

最後に、呼吸を整え

今年一年頑張ったご自分に

『ありがとうございました』

と、感謝の声をかけて終わりにしましょう。

皆様、今年一年もヨガだけでなく

ノーアエクササイズ、いきいきリズム体操、AKトレーニングとたくさんの運動コンテンツを頑張られました！

ありがとうございました。

また、来年も楽しく体を動かし

すこや家・西尾久ですこやかに過ごしましょう！

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

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