新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

２０２３年は卯年ですね。

皆さんはどのような年に

したいとお考えでしょうか？

私は運動不足を少し解消したいのと

生活リズム、特に睡眠リズムを

改善できたらいいなと思っています。

近年、睡眠の質について様々なことが

言われていますが実感としても、

睡眠時間が不足しては体調を

崩しやすくなりますし、

かといってダラダラ長時間眠っても疲れは

取れないと感じます。

眠る前に心身ともにリラックスし、

良い眠りに就く準備をすることも

必要と思います。

私は眠る前に温かい飲み物を摂り、

一人で気持ちを落ち着ける時間を

作るように心掛けています。

加えて愛猫が隣で添い寝をしてくれるので、

特に今の時期は暖かく良く眠れます。

良い眠りは良い目覚めにつながり、

新しい一日を気分良く始められます。

皆さんの眠る前のルーティンは何ですか？

ショートステイみんなの家・川越新河岸

施設長　渡邉保乃