こんにちは。『運動は健康の源！』のみんなの家・川崎多摩登戸です。

季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。。

水分・食事をきちんと摂って、ぐっすり眠って、そして毎日適度な運動を続けましょう♪♪