介護付有料老人ホーム すこや家・西尾久
すこや家西尾久 ＡＬＳＯＫあんしんヨガ
「ALSOKあんしんヨガ」で体の中から健康に！
こんにちは！
すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！
今回は、リモート運動教室「ALSOKあんしんヨガ」のご様子をお届けします♪
大きく胸を開いて吸って～
自分をギュ～ッと抱きしめるように、吐いて～
猫のポーズもします。
猫ちゃんのように背中を丸めて。ゆっくり息を吐きま～す。
グーンと伸びをする猫ちゃんのように、胸を張ってたくさん息を吸いま～す。
ゆっくり吸いながら、しっかり肘を開きます～
ゆっくり吐きながら、しっかり肘を閉じます～
体が、ほぐれてあたたかくなってきましたね！
続きまして、太陽礼拝のポーズ！！
深呼吸とともに、太陽を礼拝するように
皆様、優雅に動かれています。
頭もすっきり、体が軽くなり心が落ち着きましたね♪
皆様、本日もリモート運動教室、がんばられました！！
