皆様、こんにちは！

いつも、すこや家・西尾久の介護ブログへお越し頂きありがとうございます！

今回のリモート運動教室は

『ＡＬＳＯＫあんしんヨガ』です。

健康増進課の太田先生、よろしくお願いします！

ゆっく～り、深呼吸。

鼻から喉へ、そして肺へ

体全体に呼吸が行き渡るのを感じながら、繰り返します。

深呼吸とともに、まずは指先や足先から

徐々に、体全体へのポーズへと

深呼吸に合わせて、ゆっくり体を動かします。

最後まで、頑張った自分に『ありがとう』と手を合わせ

上げたお顔は、アルカイックスマイル！

皆様、穏やかな良い表情を見せてくださいました。

自らの力で、体も心もととのえる。

ヨガのパワーは、素晴らしいですね！

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477