今回は先日行われたALSOKあんしんヨガのペアヨガの

ご様子をお届けしていきたいと思います(^^♪

皆さん協力しながら手をつないだりしてペアヨガに挑戦です！

１人でやるヨガはみなさん経験ありますが今回は2人1組になってのヨガです。

ペアヨガには

「緊張をほぐす、肩回りの可動域を広げる効果」

「筋肉がほぐれ、血流が良くなる効果」

「心を落ち着かせたり、安心感を与える効果」

などが期待できます。

肩をあげたり、膝をあげたり、マッサージをして血行を良くしたり！

楽しく体を動かしリフレッシュできたのではないでしょうか？

最後はみなさんで「ありがとうございました」

ヨガ終了後にカラダが温まった、肩がすっきりしたなどの

お声が聞こえました(*^_^*)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

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ALSOK介護株式会社

有料老人ホームアミカの郷松戸

（サービス付き高齢者住宅）

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