こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

今回のリモート運動教室は、太田先生のALSOK あんしんヨガです！

先生よろしくお願いしま～す♪

体全体に血流やリンパ、気がいきわたるように

まずは指先の運動で体の末端をなじませましょう！

ゆっくり深呼吸をしながら、グーパー、グーパー

ゆったりとした、時間の流れとともに体も心もリラックス

両手を挙げて、大きく深呼吸！

胸いっぱいに、新鮮な空気を吸い込みます＼(^o^)／

足を上げる時も、息を止めずにゆっくり吸いながら

息を吐いてゆっくり下げる

両手も一緒にあげたら、さらに深く呼吸ができます。

皆様、すごい！！

どんどん動きが大きくなりますよ！

全身をつかった、ALSOK あんしんヨガオリジナル「かけつけのポーズ」

ヨガに初参加のお二人も、いい調子です♪

ふぅ、おつかれさまでした！

最後は、両手を合わせヨガを頑張った自分自身へ「ありがとうございました」と、感謝でしめます。

でも、入居者様は先生にも「ありがとう」を伝えたい。

そして、私たちは毎日笑顔で過ごしてくださる皆様に「ありがとう」を伝えたい。

皆様ご一緒に「ありがとうございました！」(*^^*)

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477