こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

居眠り中ではありません(^^)

瞑想中です

ゆっくり深呼吸をしながら、鼻から入った空気が肺を満たし

気道を通り、また鼻から出ていく

そんな風に、自分の体の中に意識を向けて深呼吸を繰り返します

あんしん深呼吸もやってみましょう！

お顔の筋肉やリンパをマッサージしたら…

あんしん、あんしん！

『あっ、はっ、はっ！』

お腹から、しっかり息をはきだし

大きな声で『あっ、はっ、はっ！』

元気がみなぎります！！

ＡＬＳＯＫあんしんヨガで、今日も元気♪元気♪です！

 

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477