こんにちは(^_-)-☆

みんなの家・川崎久地２です♪

最近寒くなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて、前回のブログから少し時系列がずれてしまいますが今回は11月の後半に訪問の体操がありました。

ブログにまとめましたので楽しみにしていてくださいね。

今回来てくださった先生は　さくら先生です！！

まずは上半身からですね。軽く手を上にあげたり、今日の日付など声に出して体操を行ないました。

顔のマッサージも行いました。頬をこすったり、円を描くようになぞったりしました。

側筋を伸ばすように皆様頑張って手を上げてくださいました。

次は下半身です。太ももや脛をこすってマッサージをしたり、つま先、踵を上げたりし下半身の体操を行ないました。

リズムに合わせて体を動かしたり、最後はゆっくりとした呼吸を行いお辞儀をし無事に体操が終わりました。

体操後は先生が手が暖かくなったか確認してくださり皆様温かかったそうです。

寒い冬でもゆったりと体操し身体の芯から温めていけたらと思います。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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