こんにちは。

デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションは【ALSOKあんしんヨガ】です。椅子に座ったまま行えるシニア向けのヨガ、よい姿勢をとることにより姿勢改善や腰痛予防につながります。呼吸法ではリラックス効果・肩回りの可動域を広げる・体を温めることによる風邪予防・誤嚥予防、各ポーズで便秘・冷え性・転倒予防・筋肉の強化、瞑想で不眠の改善等、様々な効果が期待できます。ALSOKあんしんヨガは『頑張りすぎず、人とくらべずにできる範囲で行いましょう』がモットー。皆様熱心に取り組まれていらっしゃいました。